kakao po siłowni

[...] 30g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina Micha: 50g ryżu białego + 200g kurczaka + 20g WPC + kakao + cynamon + warzywa 50g ryżu białego + 200g kurczaka + 20g WPC + kakao + cynamon + warzywa 50g ryżu białego + 200g kurczaka + 20g WPC + kakao + cynamon + warzywa [...]

[...] 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC Micha: Omlet z 5 całych jajek + kakao 100g kaszy jaglanej + 30g WPC + 10g orzechy nerkowca + 10g olej lniany + 200g warzywa Przedtreningowy: 150g ryż biały + 200g kurczak + 10g olej lniany + 200g warzywa [...]

[...] PIĄTEK 4/08/17 00.30: 7h DIETA 8.30: jogurt 125g (4/5/5), płatki jaglane 20g, ser edam 75g, chleb chrupki x4, małe jabłko, sałata lodowa, pomidor; 12.45: migdały 50g; 16.45: kakao, marchew 300g, jajka x3, kasza gryczana biała 65g, ogórek 150g, szpinak, gruszka 50g; 20.45: marchew 400g, napój sojowy 500g, płatki owsiane 50g, śliwka 100g, migdały [...]

Dieta: 100g owsa + łyżeczka kakao naturalnego, 35g wpc -30g wpc, 30g carbo, 15g bcaa- 150g piersi z kury, 100g ryżu brązowego 150g piersi z kury, 100g ryżu brązowego, 15g o. lnianego 150g piersi z kury, 75g makaronu drum, 15g o. lnianego 150g piersi z kury, 75g makaronu drum, 15g o. lnianego 50g orzechów + 10g lnianego - masło orzechowe Omlet z 3 [...]

[...] razowego, 150g kury, 20g oleju z orzechów włoskich 120g ryżu br., 150g kury 35g carbo, 30g BCAA Xtra (2 porcje) 120g ryżu br., 150g kury Placki z 3 białek, 2 jaj, oliwy, kakao nat., 70 owsa Omlet z 3 białek, 2 jaj, wpc, oliwy 3400 kcal B-223g-156g pełnowart. T-118g WW-360g Fotki: Placki z 3 białek, 2 jaj, oliwy, kakao nat., 70 owsa Specjalnie [...]

DZIEŃ 23: Godz: 8:30 CLOUT Godz: 9:00 3 wielkie jaja do tego 3 białka chleb razowy kakao i oliwa z oliwek :D Ciekawe gdzie mama kupuje takie JAJA Godz: 11:00 2miarki CRACKA Godz: 11:30 TRENING: PLERY + DWUGŁOWY + BIC ! Podciąganie na drążku: 1x18powt 1x12powt 1x8powt 1x do bólu ! Wiosłowanie: Tutaj tak jak ostatnio skońćzyłem. 1x40kg rozgrzewka [...]

[...] D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6 Micha: Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Płatki owsiane z odżywką białkową i masłem orzechowym Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki [...]

[...] całego ciała :-D DZIEŃ 56 miska /SFD/2017/5/28/5bbf1d0f20f54af8aa72a23752640785.jpg + warzywa: pomidory, marchew, pietruszka + napoje: woda 2l, melisa, kawa żołędziowa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening - DZIEŃ 57 miska /SFD/2017/5/28/79751d3d1e374a8cb6eab4b3b6954a74.jpg + warzywa: pomidory, marchew, pietruszka + napoje: woda [...]

[...] ale bez przesady, nie jest to jednak gorzka czekolada według mnie - czuć lepiej posmak czekolady niż w zwykłej wersji 'chocolate' - jednak brakuje mi większego dodatku kakao aby to była taka czekolada jak we wspomnianym scitecu (dla mnie to najlepsza czekolada jaką piłem z odżywek białkowych) - rozpuszczalność jak zwykle 10/10 , 2 ruchy [...]

[...] i wynik 11.07 min -3km w teście Coopera zostanie poprawiony. http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 100g płatki owsiane +3 jajka + 250 ml mleka + 25g migdałów+10g wiórek+5g kakao + 40 g dżemu + jabłko 2. 75 g ryżu 80 g kurczaka + 10 ml oliwy + warzywa 3. 75 g ryżu + 100 g kurczaka + 10 ml oliwy + warzywa 4. 150 g kaszy gryczanej + 130 g [...]

[...] jedzenia). NIEDZIELA 10/09/17 przed 00: niecałe 8h - czemu nie dłużej? :o DIETA 10.30: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, pomidor, szczypiorek, sałata lodowa, banan, kakao; (25/60/20) 14.10: kakao, sardynki w oliwie z puszki (19/0/13), ryż paraboliczny 50g, ogórek, szpinak, brzoskwinia duża, orzechy włoskie 10g; (25/65/20) (po tym senność [...]

[...] 40g, jabłko; (10/20/20) 14.20: WPC 15g, płatki owsiane 60g, chia 15g, brzoskwinia; (25/60/10) 17.20: schab, kasza gryczana biała 50g, orzechy włoskie 20g, szpinak, ogórek, kakao; (35/40/15) 20.20: kakao; 21.20: indyk, kasza gryczana biała 50g, jabłko, marchew x2, nerkowce 25g, ogórek, ciut szpinaku. (30/70/15) (125/240/80, 2180) SUPLEMENTACJA: [...]

[...] zapotrzebowania, masa bedzie.... tłuszczowa :D, ale na kolacyjke, jak przystało wieprzowinka: 01. 5 białek, 2 żółtka, 150g owsianych, 2 garsci rodzynek, słodzik i kakao **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 7 kaps. MACHINE MAN COMBO 03. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g [...]

[...] 100g ryż biały + 200g kurczak + 10g olej lniany + 200g warzywa Potreningowy: 100g ryż biały + 30g WPC + 200g kurczak + 200g warzywa + 120g banan + 30g płatki czekoladowe + kakao + 200g jabłko 50g ryż biały + 30g WPC + 200g warzywa + kakao Omlet z 5 całych jajek, 4 białek + kakao + 40g płatki owsiane + 40g mąka żytnia + 50g masło orzechowe + [...]

[...] 50 swing - 12 kg Micha dziś wg rozpiski z dnia treningowego jaja z mozarellą i na maśle kasza gryczana , mięso z ud z kury na oleju koko z warzywami włoskimi , fetą , burakami , sałatą , ogórkiem, oliwą i pestkami dyni *2 Po treningu żelek budyń z owocami , kakao ,whey na mleku bez laktozy Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-10-04 22:36:16

[...] Z wczoraj zapomniałem dorzucić zdjątka najlepszej jak do tej pory wersji ptasiego mleczka , zmieniłem tylko tyle ze dodałem wiecej kakao i twarog mix poltlusty+chudy, do tego standardowo jogurt naturalny, troche aromatu jaki byl pod reka i banan , na gore polewa z mixu truskawek+malin , kosa [...]

[...] oleju z pesteon 4 i 5. Pierś z kurczaka 250g + 5g oleju z pestek winogron, sałata z pomidorem 200g SUPLE: Rano/1posiłek: -50g białka Whey C6 " HI TEC Nutrition" + łyżka kakao Przed treningiem: - 30g Stano Fusion "HI TEC Nutrition" - 20g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Przed aerobami: - 20g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Po całym treningu: - [...]

[...] układ pokarmowy. Dynia i seler ok, ale mają 7g ww, więcjak dasz 100-150g to luz, jak dasz 500g to już jest duża ilość, jeśli wliczysz w zapotrzebowanie to ok. Co do kakao, to po prostu produkt który ma sporo zalet - wartości, przez które warto dodać do do diety. Ale co może mieć wspólnego z bb :-) mięsnie od niego nie rosną :-P po prostu [...]

[...] z pestek winogron 4 i 5. Pierś z kurczaka 250g + 5g oleju z pestek winogron, sałata z pomidorem 200g SUPLE: Rano/1posiłek: -50g białka Whey C6 " HI TEC Nutrition" + łyżka kakao Przed treningiem: - 30g Stano Fusion "HI TEC Nutrition" - 13g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Przed aerobami: - 13g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Po całym treningu: - [...]

[...] witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ashwagandha Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Wafle ryżowe + 30g WPC + migdały Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal Omlet z [...]